Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility
logo epirus espa logo

SEP active

Θεραπευτικη ασκηση & Αποκατασταση

Αποκατάσταση

Νέος Τρόπος Ζωής

Μείωση Κινδύνου Επανεμφάνισης

Μυική Ενδυνάμωση

Υγιές Σώμα

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι ταλαιπωρούνται από τραυματισμούς (π.χ ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου) και μυοσκελετικές παθήσεις (π.χ αυχενική κήλη). Για την αντιμετώπισή τους υπάρχει λυση και ονομάζεται θεραπευτική άσκηση και αποκατάσταση.

Στην πρώτη φάση λαμβάνει χώρα το κύριο πρόγραμμα επανεκπαίδευσης. Καθώς είναι γνωστό ότι η μυϊκή ενδυνάμωση και λειτουργία ελέγχεται σε επίπεδο κεντρικού νευρικού συστήματος (εγκεφάλου) απαιτείται ένα χρονικό διάστημα 6 με 8 εβδομάδων συστηματικής προπόνησης 3 – 4 φορές την εβδομάδα για να υπάρξουν εμφανή σημάδια βελτίωσης.

Η Θεραπευτική Άσκηση και Αποκατάσταση στοχεύει στην πλήρη λειτουργικότητα του ασθενή/τραυματία, ο οποίος μπορεί να είναι είτε ένας αθλητής είτε ένας απλός ασκούμενος, και την εξάλειψη των συμπτωμάτων του. Περιλαμβάνει το συστηματικό ποσοτικό προσδιορισμό τόσο της φυσικής λειτουργίας όσο και των ψυχολογικών παραγόντων που οδηγούν στη θεραπευτική διαδικασία. Το λειτουργικό πρόγραμμα ειναι ένας συνδιασμός ασκήσεων ευκινησίας και ιδιοδεκτικότητας/κιναισθητικής κατάρτισης, καθώς επίσης και των παραδοσιακών στοιχείων της Φυσικής Αγωγής τη δύναμη και την ευελιξία που επιτρέπει στον ασθενή/τραυματία να συμμετέχει σε δραστηριότητες που είχε πριν τον τραυματισμό/πάθηση, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο επανεμφάνισης της ζημίας.

Στη δεύτερη φάση, της συντήρησης, ακόμα και 2 φορές την εβδομάδα, κάποιες φορές αρκούν για να διατηρηθούν τα θετικά αποτελέσματα.

Υπηρεσιες Fitness

gym-45

Small Group Personal

Έχετε βαρεθεί τα ομαδικά προγράμματα; Δε βλέπετε τα αποτελέσματα στο σώμα σας που θα θέλατε να δείτε; Έχετε τραυματιστεί κατά τη διάρκεια της γυμναστικής γιατί εκτελέσατε λάθος κάποια άσκηση και δε σας διόρθωσε κανείς; Μήπως απλά θέλετε αποκλειστικότητα; Στο SEP Active Boutique Gym σας έχουμε τη λύση! Προσωπική γυμναστική ή αλλιώς Personal Training μόνος σας ή σε group 4 ατόμων!

gym-44

Οργανα Γυμναστικης

Τα ελεύθερα βάρη με την εξαιρετική τους ευελιξία, είναι το απόλυτο εργαλείο τόσο για τους δομικούς όσο και για τους λειτουργικούς σας στόχους! Αυτό συμβαίνει γιατί η προπόνηση με ελεύθερα βάρη προσφέρει συνολική σωματική διέγερση, καθώς συγκεκριμένοι μύες δουλεύουν για την αύξηση της μάζας τους αλλά αντίστοιχα οι μύες του υπόλοιπου σώματος λειτουργούν ως σταθεροποιητές προσφέροντας έτσι συνολική εκγύμναση!

gym-43

Indoor Cycling

Το Indoor Cycling είναι μια από τις αποδοτικότερες μορφές προπόνησης με αναρίθμητα θετικά στοιχεία! Εκτός από το γεγονός ότι σφίγγει το σώμα, υπάρχει τεράστια καύση θερμίδων και λίπους, ενεργοποιώντας εμφανώς τον μεταβολισμό, ενώ βοηθάει στην μυϊκή τόνωση και σύσφιξη, αλλά όχι στην αύξηση του μυϊκού όγκου, αυξάνοντας επίσης τη διάθεσή του αθλητή ενώ προκαλεί ευφορία λόγω της έντονης έκκρισης ενδορφινών κατά τη διάρκεια της άσκησης.

gym-47

Crossfit

Το Crossfit αποτελείται από συνεχώς μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις (όπως τρέξιμο, κωπηλασία, ποδήλατο, ασκήσεις με το βάρος του σώματος και ασκήσεις με εξωτερικά φορτία), εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση και με στόχο την βελτίωση των ικανοτήτων του αθλούμενου στις δέκα αναγνωρισμένες περιοχές του fitness: καρδιοαναπνευστική αντοχή, μυική αντοχή, δύναμη, ευελιξία, ισχύς, ταχύτητα, συντονισμός, ευκινησία, ισορροπία, και ακρίβεια.

gym-42

Ομαδικα Προγραμματα

Γνωρίστε τα ομαδικά προγράμματα του SEP active. Bootcamp, Workout Of the Day, TRX, Leg Core, Fat Burning, Body Bars, Zumba, ABS & Legs, Strength 4 All, Vinyasa Yoga, Pilates Mat, Metaconda, Tabata, Fight Bo, Fitball.

gym-44

Reformer Pilates

Το Reformer Pilates είναι το πιο διάσημο μηχάνημα Pilates, το οποίο σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates για την εφαρμογή της μεθόδου του. Το reformer φιλοξενεί κινήσεις πλήρους εμβέλειας, που βοηθούν στην αύξηση ευλυγισίας και χτίσιμο δύναμης. Καλλιεργεί το μήκος των μυών και όχι τον όγκο αυτόν ενώ παράλληλα εκπαιδεύει το σώμα να το διατηρήσει.Οι διαφορετικές αντιστάσεις που παρέχει ο πάγκος του reformer αναπτύσει την δύναμη στον πυρήνα και ένας ισχυρός πυρήνας σημαίνει καλύτερη ισορροπία και στάση σώματος.

sepactive kangoo jumps image

Kangoo Jumps

Είναι μια μέθοδος γυμναστικής που γίνεται με τη βοήθεια ειδικών παπουτσιών που μιμούνται το πήδημα των καγκουρό. Τα συγκεκριμένα παπούτσια προστατεύουν το σώμα σας κατά τη γυμναστική καθώς απορροφούν τους κραδασμούς, με αποτέλεσμα να είναι ασφαλή τα γόνατα, η μέση και η σπονδυλική στήλη. Είναι ένα 45λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο αφορά καθαρά την αερόβια άσκηση, ενώ βοηθάει και βελτιώνει την αντοχή, τη φυσική κατάσταση και την ισορροπία!

sepactive fight club image

Fight Club

Το Fight club είναι τμήμα που συνδυάζει μαχητικές κινήσεις διαφόρων πολεμικών τεχνών. Απευθύνεται σε προχωρημένους  καθως και αρχάριους ασκούμενους, που επιθυμούν να βελτιώσουν την γενική και ειδική φυσική τους κατάσταση. Το συγκεκριμένο είδος προπόνησης έχει ως αποτέλεσμα την ενδυνάμωση του σώματος αυξάνοντας την ικανότητα αυτοάμυνας και αυτοπροστασίας.

gym-44

Ρυθμικη Γυμναστικη

Στα SEP Active Boutique Gym περιμένουμε όλα τα κοριτσάκια από 6 ετών και άνω για να γνωρίσουν το άθλημα της Ρυθμικής Γυμναστικής! Κοριτσάκια με αγάπη στον χορό και στο μπαλέτο, συνδυάζουν κίνηση, ασκήσεις με συνοδεία μουσικής με τη βοήθεια των οργάνων ρυθμικής (σχοινάκι, μπάλα, στεφάνι, κορίνες, κορδέλα) και έτσι τέχνη και αθλητισμός συνυπάρχουν δίνοντας ένα πολύ ωραίο αποτέλεσμα. Αυτή είναι η ρυθμική γυμναστική!

gym-44

Tae Kwon Do

Το TaekwonDo είναι αναμφισβήτητα η αγαπημένη πολεμική τέχνη όλων των παιδιών! Με την καθοδήγηση της προπονήτριας μας, Labrini Zikou του AC Taekwondo Ioanninon, τα παιδιά μέσω προπόνησης αναπτύσσουν το μυοσκελετικό τους σύστημα, αποκτούν αντίληψη του χώρου και της απόστασης, ισορροπία και συγχρονισμό κινήσεων. Η ενασχόληση με το άθλημα του προσφέρει στο παιδί σωματικές αλλά και πνευματικές ικανότητες! Περιμένουμε όλα τα παιδιά 4-12 ετών στο SEP Active Boutique Gym για να μάθουν και να απολαύσουν τις αρετές και τα οφέλη του TaekwonDo!

Επικοινωνηστε μαζι μας

SEP ACTIVE

Οροι Χρησης

Ωραριο Λειτουργιας

Δευτέρα - Παρασκευή: 07:00 - 23:00

Σάββατο: 08:00 - 20:00

Κυριακή: Κλειστά

Επικοινωνια

Τηλ.: 26510 45005

Διεύθ.: Λεωφ. Δωδώνης 119

Email: sep@sepactive.gr

f: @sepactive

ig: @sepactive

yt: @sepactive