SEP active

Crossfit

Καρδιοαναπνευστική Αντοχή

Μυική Αντοχή

Δύναμη

Ευελιξία

Ταχύτητα

Συντονισμός

ΓΙΑΤΙ CROSSFIT

Κάθε μέρα μια νέα άσκηση, κάθε μέρα μια νέα πρόκληση!

Οι προπονήσεις γίνονται με 100% ασφάλεια σε ολιγομελή γκρουπ υπό την καθοδήγηση του προπονητή.

Το Crossfit αποτελείται από συνεχώς μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις (όπως τρέξιμο, κωπηλασία, ποδήλατο, ασκήσεις με το βάρος του σώματος και ασκήσεις με εξωτερικά φορτία), εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση και με στόχο την βελτίωση των ικανοτήτων του αθλούμενου στις δέκα αναγνωρισμένες περιοχές του fitness: καρδιοαναπνευστική αντοχή, μυική αντοχή, δύναμη, ευελιξία, ισχύς, ταχύτητα, συντονισμός, ευκινησία, ισορροπία, και ακρίβεια. O συνδυασμός των ασκήσεων της άρσης βαρών, του powerlifting, του strongman, της ενόργανης, του τρεξίματος, της κωπηλασίας και άλλων, παράγουν αδιαμφισβήτητα και απτά αποτελέσματα. Δεν υπάρχει άλλο πρόγραμμα το οποίο να χρησιμοποιεί μεγαλύτερη πολυμορφία εργαλείων και μεθόδων προπόνησης.

Υπηρεσιες Fitness

gym-45
Small Group Personal

Έχετε βαρεθεί τα ομαδικά προγράμματα; Δε βλέπετε τα αποτελέσματα στο σώμα σας που θα θέλατε να δείτε; Έχετε τραυματιστεί κατά τη διάρκεια της γυμναστικής γιατί εκτελέσατε λάθος κάποια άσκηση και δε σας διόρθωσε κανείς; Μήπως απλά θέλετε αποκλειστικότητα; Στο SEP Active Boutique Gym σας έχουμε τη λύση! Προσωπική γυμναστική ή αλλιώς Personal Training μόνος σας ή σε group 4 ατόμων!

gym-44
Reformer Pilates

Το Reformer Pilates είναι το πιο διάσημο μηχάνημα Pilates, το οποίο σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates για την εφαρμογή της μεθόδου του. Το reformer φιλοξενεί κινήσεις πλήρους εμβέλειας, που βοηθούν στην αύξηση ευλυγισίας και χτίσιμο δύναμης. Καλλιεργεί το μήκος των μυών και όχι τον όγκο αυτόν ενώ παράλληλα εκπαιδεύει το σώμα να το διατηρήσει.Οι διαφορετικές αντιστάσεις που παρέχει ο πάγκος του reformer αναπτύσει την δύναμη στον πυρήνα και ένας ισχυρός πυρήνας σημαίνει καλύτερη ισορροπία και στάση σώματος.

gym-43
Indoor Cycling

Το Indoor Cycling είναι μια από τις αποδοτικότερες μορφές προπόνησης με αναρίθμητα θετικά στοιχεία! Εκτός από το γεγονός ότι σφίγγει το σώμα, υπάρχει τεράστια καύση θερμίδων και λίπους, ενεργοποιώντας εμφανώς τον μεταβολισμό, ενώ βοηθάει στην μυϊκή τόνωση και σύσφιξη, αλλά όχι στην αύξηση του μυϊκού όγκου, αυξάνοντας επίσης τη διάθεσή του αθλητή ενώ προκαλεί ευφορία λόγω της έντονης έκκρισης ενδορφινών κατά τη διάρκεια της άσκησης.

gym-47
Οργανα Γυμναστικης

Τα ελεύθερα βάρη με την εξαιρετική τους ευελιξία, είναι το απόλυτο εργαλείο τόσο για τους δομικούς όσο και για τους λειτουργικούς σας στόχους! Αυτό συμβαίνει γιατί η προπόνηση με ελεύθερα βάρη προσφέρει συνολική σωματική διέγερση, καθώς συγκεκριμένοι μύες δουλεύουν για την αύξηση της μάζας τους αλλά αντίστοιχα οι μύες του υπόλοιπου σώματος λειτουργούν ως σταθεροποιητές προσφέροντας έτσι συνολική εκγύμναση!

gym-42
Ομαδικα Προγραμματα

Γνωρίστε τα ομαδικά προγράμματα του SEP active. Bootcamp, Workout Of the Day, TRX, Leg Core, Fat Burning, Body Bars, Zumba, ABS & Legs, Strength 4 All, Vinyasa Yoga, Pilates Mat, Metaconda, Tabata, Fight Bo, Fitball.

gym-43
Θεραπ. Ασκηση

Η Θεραπευτική Άσκηση και Αποκατάσταση στοχεύει στην πλήρη λειτουργικότητα του ασθενή/τραυματία, ο οποίος μπορεί να είναι είτε ένας αθλητής είτε ένας απλός ασκούμενος, και την εξάλειψη των συμπτωμάτων του. Περιλαμβάνει το συστηματικό ποσοτικό προσδιορισμό τόσο της φυσικής λειτουργίας όσο και των ψυχολογικών παραγόντων που οδηγούν στη θεραπευτική διαδικασία. Το λειτουργικό πρόγραμμα ειναι ένας συνδιασμός ασκήσεων ευκινησίας και ιδιοδεκτικότητας/κιναισθητικής κατάρτισης, καθώς επίσης και των παραδοσιακών στοιχείων της Φυσικής Αγωγής τη δύναμη και την ευελιξία που επιτρέπει στον ασθενή/τραυματία να συμμετέχει σε δραστηριότητες που είχε πριν τον τραυματισμό/πάθηση, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο επανεμφάνισης της ζημίας.

gym-44
Ρυθμικη Γυμναστικη

Στα SEP Active Boutique Gym περιμένουμε όλα τα κοριτσάκια από 6 ετών και άνω για να γνωρίσουν το άθλημα της Ρυθμικής Γυμναστικής! Κοριτσάκια με αγάπη στον χορό και στο μπαλέτο, συνδυάζουν κίνηση, ασκήσεις με συνοδεία μουσικής με τη βοήθεια των οργάνων ρυθμικής (σχοινάκι, μπάλα, στεφάνι, κορίνες, κορδέλα) και έτσι τέχνη και αθλητισμός συνυπάρχουν δίνοντας ένα πολύ ωραίο αποτέλεσμα. Αυτή είναι η ρυθμική γυμναστική!

gym-44
Tae Kwon Do

Το TaekwonDo είναι αναμφισβήτητα η αγαπημένη πολεμική τέχνη όλων των παιδιών! Με την καθοδήγηση της προπονήτριας μας, Labrini Zikou του AC Taekwondo Ioanninon, τα παιδιά μέσω προπόνησης αναπτύσσουν το μυοσκελετικό τους σύστημα, αποκτούν αντίληψη του χώρου και της απόστασης, ισορροπία και συγχρονισμό κινήσεων. Η ενασχόληση με το άθλημα του προσφέρει στο παιδί σωματικές αλλά και πνευματικές ικανότητες! Περιμένουμε όλα τα παιδιά 4-12 ετών στο SEP Active Boutique Gym για να μάθουν και να απολαύσουν τις αρετές και τα οφέλη του TaekwonDo!

Work

Επικοινωνηστε μαζι μας

SEP ACTIVE

Οροι Χρησης

Ωραριο Λειτουργιας 

Δευτέρα - Παρασκευή: 06:30 - 23:00

Σάββατο: 09:00 - 21:00

Κυριακή: Κλειστά

Επικοινωνια

Τηλ.: 26510 45005

Διεύθ.: Λεωφ. Δωδώνης 119

Email: sep@sepactive.gr

f: @sepactive

ig: @sepactive

yt: @sepactive